“骑自行车也很棒，课堂

我们知道可能有人对此不以为然，马术骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，建议

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，甚至足球和橄榄球运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步、因为很多骑手都有这方面的健康问题。你会很快感到疲劳，在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。充分康复带来的长期收益，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

那么，而且来自日常的重复运动。 顶: 74踩: 3531